Resurser

Här hittar du utvalda böcker, vetenskapliga artiklar och intervjuer om musikerhälsa och Timani.

Böcker

  • Unleashing the Potential of the Musician's Body

    TINA MARGARETA NILSSEN

    Grundboken i Timani, där anatomi och rörelseanalys kopplas direkt till musicerande. Boken visar hur effektivare rörelsemönster kan minska belastning och ge större frihet i spel och sång.

  • Anatomy Trains - Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists

    THOMAS W. MYERS

    Visar hur olika delar av kroppen samverkar i rörelse och hur kroppen fungerar som en sammanhängande helhet snarare än en samling enskilda muskler. Ger en djupare förståelse för hållning, rörelse och hur belastning fördelas genom kroppen.

  • A guide to better movement - The Science and Practice of Moving with more Skill and less Pain

    TODD HARGROVE

    Utforskar hur hjärnan lär sig och organiserar rörelser samt vilken betydelse rörelsekvalitet har för funktion och prestation. En tankeväckande och lättläst bok om hur vi kan röra oss mer effektivt och med mindre ansträngning.

  • Motorisk kontroll och inlärning

    ULRIK RÖIJEZON (red.)

    En introduktion till motorisk kontroll och motorisk inlärning. Boken är relevant för alla som vill förstå hur komplexa rörelsefärdigheter utvecklas och förfinas. Den innehåller en del fackterminologi, men ger en gedigen förståelse för ämnet.

  • Learn Faster, Perform Better - A musician´s guide to the neuroscience of practising

    MOLLY GEBRIAN

    Kopplar modern neurovetenskap till övning och musicerande. Boken ger konkreta strategier för att öva smartare, lära sig snabbare och prestera tryggare.

  • Art Cure - The Science of How the Arts Transform Our Health

    DAISY FANCOURT

    Den här boken skiljer sig lite från de övriga. Den handlar inte om musikerhälsa, utan om varför konst och kultur är så viktiga för oss människor. För mig är det den viktigaste boken som hittills har skrivits om hur konst och kultur påverkar vår hälsa. Daisy Fancourt, en av världens ledande forskare inom området, sammanfattar den allra senaste forskningen och visar varför konst och kultur är en så viktig del av ett hälsosamt liv.

Jag länkar inte till några specifika återförsäljare av böckerna ovan, eftersom priser och tillgänglighet kan variera över tid. Om någon av titlarna väcker ditt intresse rekommenderar jag att du gör en sökning för att hitta det bästa aktuella erbjudandet – eller lånar boken på ett bibliotek.

Vetenskapliga artiklar

  • Exploring the Impact of the Somatic Method ‘Timani’ on Performance Quality, Performance-Related Pain and Injury, and Self-Efficacy in Music Students in Norway: An Intervention Study

    DÉTÁRI & NILSSEN, 2022

    Den första större vetenskapliga studien som undersöker effekterna av Timani hos musikstudenter. Resultaten visade bland annat förbättrad spelteknik, minskad spelrelaterad smärta samt förbättrad kontroll och precision i rörelserna.

    Läs studien

  • Feedforward coactivation of trunk muscles during rapid shoulder movements

    YAMANE et al., 2022

    Visar hur djupa bålmuskler aktiveras automatiskt redan innan snabba armrörelser påbörjas för att skapa stabilitet. Studien ger en ökad förståelse för varför effektiv bålkoordination är en förutsättning för fria och precisa rörelser hos musiker.

    Läs studien

  • Health education for musicians

    MATEI et al., 2018

    En vetenskaplig studie som visar hur hälsoundervisning kan ge musikstudenter ökad kunskap om ergonomi, stress, hörsel och skadeprevention. Studien belyser vikten av att integrera hälsofrågor i musikutbildningar för att främja ett hållbart musicerande.

    Läs studien

  • Musculoskeletal disorders and complaints in professional musicians: a systematic review of prevalence, risk factors, and clinical treatment effects

    ROTTER et al., 2020

    En systematisk översikt av forskning om spelrelaterade muskel- och skelettbesvär hos professionella musiker. Artikeln sammanfattar kunskapen om förekomst, riskfaktorer och behandling samt pekar på behovet av mer högkvalitativ forskning inom området.

    Läs studien

  • The effect of strategies to prevent and manage musicians' musculoskeletal symptoms: A systematic review

    STANHOPE et al., 2022

    En systematisk översikt som undersöker vilka strategier som kan förebygga och minska spelrelaterade besvär hos musiker. Studien sammanfattar det vetenskapliga stödet för olika insatser och belyser behovet av mer högkvalitativ forskning.

    Läs studien

Interview om Timani med pianisten Leif Ove Andsnes

“Timani provides a whole new awareness when it comes to exactly what we need with regard to the requirements of musicians. I am happy that I found something as specialized as this.”

Leif Ove Andsnes är en norsk pianist med en lång internationell karriär. Han är en efterfrågad solist och kammarmusiker och har under flera decennier framträtt med ledande orkestrar och dirigenter världen över. Han säger om Timani: