Rörelseanalys för musiker
Varför fungerar det inte att bara slappna av?
Många musiker upplever obehag eller smärta i axlar, nacke eller armar och har ofta fått höra att de behöver slappna av mer. Men det rådet fungerar sällan särskilt bra, eftersom vi inte kan slappna av i hela kroppen samtidigt när vi musicerar.
När spänningar uppstår i exempelvis axlar eller nacke är det ofta ett tecken på att kroppen försöker skapa stabiliteten som krävs för att spela eller sjunga. Problemet är att stabiliteten ibland skapas med hjälp av muskler som inte är anpassade för att arbeta med en lågintensiv och jämn aktivitet under längre tid.
Stabilitet före avslappning
Olika muskler är specialiserade för olika uppgifter. Vissa är utformade för uthålligt stabilitetsarbete, medan andra utvecklar kraft och skapar större rörelser, men tröttas ut snabbare.
Hur arbetet fördelas mellan olika muskler har därför stor betydelse för hur kroppen belastas under spel och sång.
Att försöka slappna av mer är sällan lösningen. En viktig del är att förstå vilka muskler som är utformade för uthålligt stabilitetsarbete, så att muskulaturen i nacke, axlar eller armar inte behöver kompensera i samma utsträckning. Det kräver en djup förståelse för kroppens anatomi och hur olika muskler samverkar under spel och sång.
Rörelseanalys som verktyg
Rörelseanalysen syftar till att identifiera var din kropp hämtar sin stabilitet under spel eller sång. Om stabiliteten exempelvis skapas med hjälp av muskler som inte är anpassade för uthålligt stabilitetsarbete kan de behöva arbeta mer än de har kapacitet för och därmed tröttas ut snabbare.
Baserat på rörelseanalysen väljs övningar som förbättrar kroppens förmåga att skapa stabilitet med hjälp av de muskler som är anpassade för att arbeta uthålligt. Det ger förutsättningar för överarbetade muskler att slappna av, eftersom de inte längre behöver kompensera för bristande stabilitet i andra delar av kroppen.
Rörelseanalys handlar om att...
förstå hur just din kropp arbetar under spel eller sång
förstå mer om kroppens anatomi i relation till ditt musicerande
identifiera vad som redan fungerar väl och var det finns möjlighet att skapa bättre förutsättningar för ditt musicerande
analysera var och hur kroppen skapar stabilitet och var eventuella kompensationer uppstår
få individuellt utvalda Timani-övningar från ett bibliotek med över 100 övningar, särskilt utvecklade för musiker – aldrig utifrån ett färdigt standardprogram
Rörelseanalys handlar inte om att…
leta efter fel
göra om din spel- eller sångteknik
få alla att röra sig på samma sätt
Målet är i stället att ge dig en bättre förståelse för hur din kropp arbetar när du musicerar och att skapa förutsättningar för ett friare och mindre ansträngande musicerande.